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TIPS DE NUTRICIÓN PARA NIÑOS

tips-nutricionEl rechazo de un niño a comer puede resultar muy frustrante para los padres y puede deberse a varias causas. Sin embargo, los padres deben permanecer tranquilos y acercarse a un especialista para conocer cómo se lleva a cabo una buena nutrición para niños.
Algunas causas por las que los niños no comen cuando tienen entre 1 y 5 años, son que la demanda de alimentos es menor debido a que su crecimiento es más lento; además, entra en otra etapa en la cual quiere descubrir otras cosas y pierde el interés por la comida.
Sin embargo, se le deben crear hábitos de alimentación saludables para prevenir enfermedades y reforzar su desarrollo físico y cognitivo.

1. FIJA UN HORARIO PARA LAS COMIDAS: Esta rutina le ayudará a saber que es la hora de comer y no de hacer otra cosa.

2. PERMÍTELES PARTICIPAR: Déjales cubiertos adecuados a su edad y cuando sean más mayores, invítalos a participar en la preparación de las comidas, la elaboración de menús y en las compras de alimentos.

3. PARA INTRODUCIR NUEVOS SABORES Y TEXTURAS INTENTA CREAR UN AMBIENTE POSITIVO: Realiza platos atractivos y divertidos, con colores e incluso formas: algo de alegría viene bien para motivar el apetito.

4. MENÚS VARIADOS PARA ESTIMULAR SU PALADAR: Cuantos más alimentos conozca en la primera etapa de su vida, menos le costará adaptarse.

5. DÉJALOS COMER HASTA QUE DESEEN (SIEMPRE CON MODERACIÓN): Di tiene apetito comerán más y cuando ya no lo tenga, dejará de hacerlo.
De esta manera, podrás poco a poco introducirle saludables hábitos alimenticios, considerando primordialmente que hora de la comida, así como la misma, es algo gratificante y disfrutable, sobre todo si es en familia.

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